前回の決意表明
友達に会うのは年に数回で、たいてい「変わらない」と言われるけれど、それは実際に変わらないからなのか、言えることがなくてそういっているのかわからない。（正直いうほど変化がないからなんだろうな…でもそうなんでしょう？と聞くのもなんだかなぁという気がする）
人生で1回くらい、「え！めっちゃきれいになってる！何やったの？！」を言われたいから、GWウィークまでにきれいになると目標を立てて、チャレンジする。
年始からやろうと思って行動してたけど、体重も増えたり減ったり、記録もつけたりつけなかったりで結果に繋がりにくかったからブログに公開して宣言すれば「やらなきゃ！」となるんじゃないかと思ってスタートしました。
わかりやすい変化をつける 髪を切る
1番わかりやすい変化でしょう？ダイエットの内容からじゃないんかいとツッコミが聞こえてきそうだけど、前回のブログを更新して最初に美容室予約したからココから書かせてください。
最近はセルフカットしてみたくて、半年以上美容室いかずに伸ばしていたけど、道具を買うのも面倒になって美容室に行きました。カット代高いし、節約になるかと思ってたんだけど、変な髪型になるリスク背負う必要なくね？とプロに頼りました。
ついで最近雑談についての本も読んだし、スキルを磨くぞ！と思っていたのに、黙ったまま過ごしたし切ってもらってる最中ってなんであんなに眠くなるんですかね。伸ばしているよりショートのほうが似合うと思っているので、（後頭部の形は褒められたことがあるし、自信があります！）バッサリ10センチ以上短くしたので、さっぱりしたし流石に前回会ったときと変化がわかると想うんですよ。
爪にトップコートを塗る
これは接客とか、手元を見られる人におすすめというのを何かで見て、一時期トップコートを塗っていたのを再開。ダイソー商品で、値段的にも続けやすいのがいいところ。
爪はこれできれいだけど、手がシワっとしてるのが気になります。これもクリーム塗ればいいのかしら。
ベビーオイル洗顔にしてみる
以前ベビーオイル洗顔が流行ったときには詳しいやり方を調べずに普通のクレンジングと同じようにして失敗。全然できないじゃん…と思っていたものの、今回はやり方の動画をYoutubeで見て、やり方が全然違うことを知った。
ベビーオイルを肌にのせたら化粧が溶け出すのを待つ、ティッシュで吸い取ってオフする、このあとはお湯でさっと流すだけで終わり。カッサカサの肌だから、もしかしたら合うかもーと思ってチャレンジ中。私は普通にクレンジングと洗顔するよりこっちのほうが楽な気がして続けやすそうです。
運動
徒歩通勤は変わらず続けられてます。強風・雪の影響で歩くことはできても、速さとか姿勢は意識できなかったですが、歩いたから良しとします。
動画を見て運動するのは、キツめの運動できる日もあれば、やる気がなくて、軽いストレッチのみの日もある状態です。なるねぇとマリネス、nobu先生の動画をやりました。
前回のブログでは、する予定にしてなかったけど、リンパマッサージのあい先生の顔を引き締める動画とか、ストレッチも気が向いたときには追加してやってました。顔・毛穴も変化できたらわかりやすいから、習慣化したいですね。とにかくわかりやすい変化をゲットしたい。なんとなくの変化でほうれい線とか、本人にしかわからないレベルで薄くなりつつあるんじゃないと思うんですよ。続けたら変わるかなーと期待しています。
あい先生の寝る前のリンパストレッチもやってみました。朝まで寝れて、夜中に起きなかったのが感動。ダイエットにもメンタルにも睡眠が大事といいますし、これも続けて睡眠の質向上したいですね。
食事
今週は食欲が暴走気味でした。
ブログでドトールでミルクレープケーキの写真を見て、食べたくなって食べに行きました。美味しかった(^o^)
それから夕食にお腹いっぱい食べたりしました。ハイカロリーなものを食べたというより、いつも白米100グラム位を150グラムで食べたとか、量を増やして「食べる満足感」を味わいたくなっててつい…。
記録しただけ良し、ということで。2週目はもう少し落ち着いて食事をします。カロリー過剰を直視したから他の日は多少調整するようにしたし、いいかなと…。
ゆっくり食べれるときには一口40回噛むようにしてみたり、茶粥をつくってみたりしました。茶粥以外と美味しいですね。「茶粥 レシピ 簡単」で検索してざっとみたレシピで作ったので、だいたいこんな感じだったはずと一部アレンジして作りましたがお茶の味がいい感じで、濃い味のおかずなしでも満足感があります。温かいし水分もとれるのがいいのかもしれません。
1週間の変化
体重的な変化は400g減ったかな…くらいな感じ。1キロは食べたもので前後するの普通だろうし、見た目の変化求む！続けて結果出してこうー
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