通勤にウォーキングが追加された話

痩せるなら運動習慣！1日1時間歩けば痩せる！ってめっちゃ美人なインフルエンサーさんが言ってたけど全然続かないんですよね。

仕事から返って晩ごはん食べて、ゴロゴロしてとやってると歩く時間の確保が難しいし、気合い入れて始めても全然続かない。ゴロゴロしないで運動しろとも思うけど、疲れてるのにそこから始めるって根性がすごすぎません？ノリで1ヶ月やっても体重に変化ないから続かなかったけど、今回はまだなんとか続いてますよ。

職場が遠くなった

今までの職場は電車降りてすぐだったから、日常の中に歩くのが殆どなかったんだけど、職場が遠くなったことで強制的に歩けるチャンスができて、ついに歩ける状況になりました。

前は電車が来る前にちょっとだけ周りを歩こうとチャレンジしたけど、目的地なしに歩くのが全然続かなかったですねぇ。意志の力だけじゃ歩けないんですわ。距離としては、大体片道20分くらいです。

全く運動しないタイミングから歩くようになったから最初、歩くだけで疲れてたけど大分慣れてきた感じです。

ダイエット目的が一番だけど、今のところはまだ体重減ってはないのね…。体重減った！歩いたからですよ！って記事にしたかったんだけどそれは今後に期待ということで。

むしろ歩くようになって余計にご飯が美味しく感じてるような気がしてならない…。最近食事管理アプリ「あすけん」の有料プランをまたはじめました。食べ物記録すると、やっぱり結構食べてるんですよね。だから痩せないんかなぁ。

歩くメリットの一番はメンタルが安定すること！

職場まで確実に一歩一歩進んでいくから、前日に1日スマホ見ながらゴロゴロ…なんて人間としてどうなの？と思うような過ごし方してても、職場に向かって歩けてる自分偉い！て気持ちになる。

歩く時間はスマホ見ないし、音楽も聞かないからぼーっと考え事にも使えるし、1週間に150分程度の中強度の運動で睡眠に良い影響があるとも聞いたから、一生懸命歩く感じも楽しい。

寒い中歩くのは嫌いだったけど、運動と思って速歩きを意識すると体も暖かくなって気分も良くなるし、歩くのは馬鹿にならない。ダラダラ歩くより前の人追い越す気持ち

まだ悪天候の日にあんまりあってないからなんとも。大雨の日に往復歩いてみたらビッショビショになったことはある。絶対濡れるとわかってたけど、どれくらいになるのか体感してみたかったから歩いて、まあ想像通りだった。

でも雨で歩行者がいないときに傘持って「ひゃー」と思いながら歩く普通に楽しかったです。家についたらあまりにびしょびしょで家族にタオルもらってから入りましたけどね。小学生みたいな楽しみ方ができてたまにはいいかなと。